臥推時總覺得肩膀疼痛嗎？⁣ 或是操作的當下肩胛很不穩定，⁣ 找不到胸肌發力的感覺嗎😰⁣ ⁣ 試試看下...

臥推前怎麼啟動熱身？｜肩胛穩定、降低肩膀痛、增加胸肌感受｜Jay Wang 臥推時總覺得肩膀疼痛嗎...

死蟲對於初階者來說，⁣ 是很好的躺姿核心訓練動作👌⁣ ⁣ 但對於許多人在操作的當下，⁣ 可能還是會覺...

因應疫情嚴峻且多數健身房暫停營業， 開放短期遠端視訊授課！ 有興趣的人，歡迎點選以下連結，填寫表單囉...

總覺得自己在練背的時候，⁣ 都只有某一邊特別有背肌感受度嗎？⁣ 而另一邊反而都是手部肩膀，⁣ 或腰部...

練背只有一邊有感覺？｜3步驟提升你的背肌感受度｜Jay Wang 總覺得自己在練背的時候， 都只有...

現代人久坐關係，⁣ 導致胸椎的伸展、旋轉角度有所受限😰⁣ 進而影響訓練的成效，⁣ 不妨在下次訓練前按...

透過訓練後得到的肌力成長， 都必須經過爆發力訓練， 才得以將肌肉力量， 轉換為動作過程中的動力🔥 ...

將肌力轉換爆發力！增強運動表現！｜3個增強式訓練動作｜Jay Wang 透過訓練後得到的肌力成長，...

相撲硬舉、髖低於膝的深蹲，⁣ 都需要有良好的內收肌群活動度，⁣ 不妨在下次訓練前按壓看看😉⁣ ⁣ 使...